30 janvier 2009 - par Marion Admin dans : Trucs & Astuces
Rendons à César ce qui est à César, ce bon plan nous a été signalé par mail par Alain ! En cherchant une adresse sur le site des pages jaunes, il s’est aperçu qu’en affichant le plan correspondant à l’adresse recherchée, la carte Mappy lui signalait également les stations Vélib’ à proximité ainsi que la disponibilité des vélos et des places libres dans ces stations !
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04 décembre 2008 - par Marion Admin dans : Reportages
A l’automne 2007, la Mairie de Paris avait soutenu une première campagne de formation pour ceux désirant se remettre en selle. Quand le vélo est un souvenir d’enfance ou un loisir de vacances sur les petites routes peu fréquentées, la perspective de s’élancer sur un Vélib’ dans la circulation parisienne peut inquiéter certains d’entre nous. A partir de samedi, une nouvelle campagne de cours démarre : tous les premiers samedis du mois, remettez vous en selle ! Didier Couval, chargé de mission vélos-rollers à la Ville de Paris lors de l’élaboration de ce projet, nous explique cette campagne et ses objectifs.
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En vélibant gaiement jusqu’au quartier du Marais, j’ai fait la rencontre de plusieurs de mes semblables forts sympathiques, vélibeurs du dimanche, qui, comme moi, cherchaient à rendre leur monture.
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Les occasions de faire du sport sont rares au quotidien. Quand on habite une ville comme Paris, c’est souvent compliqué d’avoir une activité sportive régulière. Le plus souvent nos exercices physiques se limitent à quelques escaliers montés quatre à quatre et un sprint dans les couloirs du métro. N’empêche que pour s’entretenir physiquement, il existe des solutions toutes simples. Tenez, prenez le Vélib’ !
30 mn d’exercice par jour
Le programme national nutrition santé (PNNS), recommande de pratiquer 30 minutes d’exercice physique par jour. Rien d’insurmontable, d’autant que l’important ce n’est pas l’intensité mais la régularité, comme le rappelle le site www.mangezbougez.fr. Sur ce site vous trouverez ainsi toutes sortes d’astuces pour réaliser ces 30 minutes d’activité physique, sans vous en rendre compte. Mais dites, 30 minutes ce ne serait pas le temps d’une location de Vélib’ ?!
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Adultes néophytes ou peu expérimentés, vous êtes de plus en plus nombreux à vous laisser tenter par l’aventure du vélo. La vélo école de Créteil, l’une des antennes locales de l’association Mieux se Déplacer à Bicyclette, vous accueille tous les samedi matin pour 1h30 de cours.
Vincent est l’un des 3 moniteurs bénévoles à consacrer une partie de leur temps pour vous faire découvrir les joies, et les peurs, du vélo. Vincent a 27 ans. Sa profession ? Documentaliste. Sa passion ? Le vélo. Il a décidé de s’engager avec MDB, dont il est secrétaire adjoint à l’antenne de Créteil.
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Avez-vous entendu parler de l’association Mieux se Déplacer à Bicyclette (MDB) ? Alors voici une petite présentation de la plus ancienne association francilienne de promotion du vélo urbain. Fondée en 1974, elle est aujourd’hui entourée de nombreuses autres associations oeuvrant pour le développement du vélo comme moyen de transport urbain.
Signe de sa maturité et de son expérience, MDB regroupe aujourd’hui un peu plus de 700 adhérents répartis dans les différentes antennes locales. 60% sont des bénévoles actifs qui militent pour un meilleur usage du vélo urbain, le reste participe aux balades organisées par l’association dirigée par Kiki Lambert. Et certains cumulent les deux !
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Leur nom fait froid dans le dos. Ils sont la principale cause d’accident impliquant vélos et poids lourds. Amis cyclistes, prudence ! L’angle mort est l’ennemi sournois du deux roues circulant en agglomération. Pour parer aux dangers de l’angle mort, quelques bonnes pratiques s’imposent.
L’angle mort, kezako ?
L’angle mort désigne la partie de la route invisible pour le conducteur d’un véhicule. En voiture, les parties masquées de la chaussée sont les côtés arrières droit et gauche. Mais sur un camion (ces fameux « mille-pattes » comme les appelaient les CBistes), les angles morts sont plus importants. Le chauffeur a par exemple une visibilité limitée, voire nulle, juste devant son véhicule, du fait de sa hauteur.
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Parce que le port du casque réduit sensiblement la gravité des traumatismes crâniens et celle des lésions au cerveau, en particulier lors de chutes, nous conseillons et encourageons les utilisateurs de Vélib’ à en porter un.
Par souci d’hygiène, il n’est pas mis à disposition de casque avec les Vélib’ : le partage des vélos, c’est sympa, celui des poux ou des pellicules l’est beaucoup moins.
Si vous souhaitez en porter un, de nombreux modèles existent à des prix modiques et avec des formes et des couleurs de plus en plus attractives. Au moment d’acheter votre casque, vérifiez ces quelques critères. Un bon casque doit être léger et être bien ajusté, c’est-à-dire qu’il ne doit pas bouger quand vous secouez la tête. Il doit couvrir le front, le haut et l’arrière de la tête et être bien ventilé (il faut toujours garder la tête froide !). Vérifiez également la présence des labels de qualité européens, qui vous garantiront la fiabilité du casque. De même, si votre casque tombe à plusieurs reprises, il ne faut pas hésiter à en changer car sa structure perdra de sa solidité. En outre, le port du casque ne doit pas empêcher de rester vigilant en toutes circonstances, cet accessoire ne pouvant éviter les graves conséquences d’un accident avec un véhicule motorisé conduit à vive allure.
Petite astuce pratique : pour transporter votre casque avec les mains libres, pensez à acheter un sac à dos avec une poche extérieure en « filet » extensible ou avec des boucles permettant de le ranger ou de le suspendre.
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18 mars 2008 - par admin dans : Trucs & Astuces, Vélib' et vous
Tous les médecins vous le diront : le vélo c’est bon pour la santé. La pratique de la bicyclette est une excellente forme d’exercice physique pour le souffle et le rythme cardiaque. Le vélo réduirait ainsi les risques d’infarctus, d’hypertension, de cancer du colon… Et j’en passe car la liste est longue. D’ailleurs, si vous voulez, je reviendrai sur le sujet dans un prochain billet !
Toujours est-il que quand on grimpe sur une selle pour faire du bien à son corps, il est important d’adopter une bonne position, même pour un trajet court. Faute de quoi vous encourez ou plutôt « enpédalez » des douleurs aux genoux, aux bras et un mal au dos. Voici donc quelques conseils pour avoir une position confortable en vélo. Vous pédalerez avec plus de plaisir, mais aussi plus d’efficacité.
