8 idées originales pour se remettre en forme
lundi 5 janvier

8 idées originales pour se remettre en forme

admin
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Les fêtes ont eu raison de nous ! Comme beaucoup, vous commencez l’année avec deux bonnes résolutions : faire des économies et vous refaire une santé. Perdre ces quelques kilos en trop, avoir bonne mine en arrivant le matin au bureau, et prévenir des possibles maladies, voilà qui donne envie de se mettre au sport ! Mais pas toujours facile de se motiver, surtout avec le froid de l’hiver et le porte-feuille quasi vide. Voici quelques idées pour retrouver bonne mine et fine ligne sans dépenser des mille et des cents.

Les activités sportives et bien-être au Carreau du Temple

Le Carreau du Temple propose tout au long de l’année une multitudes d’activités sportives, bien-être et d’art martiaux :  zumba, aikiko, tai-chi, yoga, gym suédoise, kung-fu… L’avantage étant que toutes ces activités sont supervisées par des professionnels, ostéopathes, kinésithérapeutes et médecins. Aucun risque de se faire mal !

Le nouveau parcours sportif en plein air

Pour retrouver la forme dans un cadre bucolique, un nouveau circuit sportif vient d’ouvrir au cœur du bois de Vincennes. C’est le troisième de ce type, situé aux abords du lac des Minimes, il forme une boucle de 1800 mètres et est jalonné de 13 agrès. Les deux autres parcours sportifs se situent sur les Berges de Seine et sur les pelouses de l’hippodrome d’Auteuil. Vous pouvez également trouver une véritable salle de sport en plein air sur l’île au Cygnes, devant la statue de la liberté !

 

Le bar luminothérapie de la Maison Vélib’ EXKi

Ces lampes, conçues et fabriquées en France par Dayvia Luminothérapie, remettent à l’heure notre horloge biologique déréglée par la nouvelle saison et le manque de lumière. La lumière diffusée favorise la sécrétion de cortisol, hormone qui booste l’énergie et la bonne humeur. A l’inverse la lumière bloque la sécrétion de mélatonine, hormone du sommeil qui donne envie de dormir lorsqu’on manque de lumière. Il est donc parfait pour retrouver la bonne humeur et la forme de prendre un café ou une soupe sur ce bar bien-être !

22 rue de la Chaussée d’Antin, Paris 9e

Les activités sportives sur les Berges de Seine

Testez votre endurance et votre résistance avec une séance faite de courses et d’exercices de renforcement musculaire sollicitant l’ensemble du corps : épaules, biceps, pectoraux, abdominaux… le tout en utilisant l’ensemble des agrès à disposition sur les Berges de Seine.  La programmation des Berges de Seine propose de nombreuses activités sportives : running, boxe, corde à sauter et même du ski (à roulette) en cette période hivernale.

Tous les samedis de 11h à 12h
Du 15 novembre 2014 au 25 avril 2015
RDV au point i entre la Passerelle Senghor et le Pont de la Concorde

Les séances « sport découverte nature » du dimanche

Pour les plus motivés qui ont décidé de ne sacrifier une grasse mat’ le dimanche, rendez-vous dans les parcs et jardins de la capitale. Course à pieds, marche nordique, jogging, stretching, relaxation, footing… à vous de choisir le sport qui vous convient le mieux.

Faire de l’escalade

Le centre sportif Jules Noël dispose d’un mur extérieur (non éclairé) en accès libre. 210 prises sont réparties sur 8,5 m de hauteur pour 7,5 m de largeur. Passez tout de même un petit coup de fil avant de vous y rendre pour vous assurer qu’il n’y ait pas de clubs prioritaires.

3, avenue Maurice d’Ocagne, 75014
Du lundi au vendredi de 18h à 22h, le samedi de 8h à 22h et le dimanche de 8h à 18h
Tél : 01 45 39 54 37

Randonné gratuite à vélo

Tous les 3ème dimanches du mois, rendez-vous à l’Hôtel de Ville à 10h30, où vous pourrez vous balader avec vos amis en deux-roues pour découvrir ou redécouvrir la capitale.

Cours de gym remise en forme

Jusqu’au 24 juin, les résidants parisiens peuvent profiter des cours en plein air axé sur le footing (le lundi de 18h à 19h), ou des cours en salle (le mercredi de 12h à 14h) du complexe Bertrand Dauvin.

CS Bertrand Dauvin
12 rue Binet 75018 Paris
M° : Porte de Clignancourt
Tél. : 01 44 92 73 32

 

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